Durante l’estate, sono tantissime le persone che non sanno resistere al fascino di sfoggiare un addome tonico e piatto, quindi la domanda sorge spontanea: come rassodare la pancia in poche e semplici mosse? Esistono una serie di consigli da seguire, sia a livello di alimentazione che di allenamento sportivo, per raggiungere questo traguardo: ecco come iniziare la propria beauty routine all’insegna della leggerezza.
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Come rassodare la pancia: 5 consigli da seguire
Tutte le donne, almeno una volta nella vita, si sono chieste come rassodare la pancia in vista dell’estate: niente paura, seguendo questi 5 consigli sarà possibile ottenere degli ottimi risultati. Ecco come impostare la propria beauty routine:
- a differenza di quello che molti pensano, la prima causa della pancia gonfia non sono i chili di troppo, ma il cattivo funzionamento dell’intestino. Per evitare questo fastidio, è consigliabile mangiare lentamente, eliminando il consumo di bibite gassate e riducendo il consumo di bevande alcoliche. Inoltre si deve scegliere un’alimentazione sana, dando spazio ad alimenti come yogurt, carni bianche e primi a base di riso: bere una tisana mirata alla riduzione della fermentazione intestinale, può essere un valido aiuto;
- l’acqua deve diventare la nostra migliore amica, se l’obiettivo è ottenere una splendida pancia piatta in poco tempo. L’acqua infatti idrata la pelle rendendola luminosa, depura dalle tossine e aiuta a sgonfiare la pancia;
- un massaggio mirato sull’addome può aiutare il drenaggio e la riduzione del grasso in eccesso: è consigliabile usare una crema riducente. Chi non può andare tutte le settimane dalla propria estetista, può comunque procedere con un massaggio home made: basta fare dei piccoli movimenti circolari con le mani sulla pancia quotidianamente dopo la doccia con il prodotto snellente scelto;
- alla domanda, come rassodare la pancia, la risposta è quella di ricorrere allo sport. Non basta però svolgere l’attività fisica quotidianamente, ma scegliere anche una serie di esercizi mirati. Gli sport più indicati per avere una pancia piatta e scolpita sono sicuramente gli sport aerobici, cioè le discipline che prevedono un ruolo centrale dell’uso di ossigeno. Gli sport aerobici comportano infatti sforzi di resistenza che portano a bruciare più calorie: quelli ideali sono quindi il nuoto, la corsa, la bicicletta e l’aerobica. Non bisogna poi dimenticarsi degli addominali: l’allenamento che mantiene tonici i muscoli della pancia è fondamentale se si vuole avere la pancia piatta e non rilassata;
- per dedicarsi all’attività fisica, soprattutto in estate, è importante scegliere gli indumenti giusti. La canotta snellente contenitiva di P’anticell unisce massimo comfort, risultati estetici e migliori prestazioni sportive. Morbida e comoda, modella i fianchi e l’addome, sostenendo piacevolmente la schiena durante lo sport.
Pancia scolpita: no alle diete drastiche
Tante persone, ritrovandosi spesso in vista dell’estate, pensano che l’unico modo per avere la pancia più scolpita sia affidarsi ad una dieta drastica. Proprio questa tipologia di dieta invece può rivelarsi un vero nemico per la pancia: dopo aver perso i primi chili, il rischio di ritrovarsi con la pancia flaccida è molto alto. Bisogna prendersi invece il tempo per correggere l’alimentazione, cercando di avere uno stile di vita più sano, basato su attività fisica, dieta equilibrata e tanta idratazione. I risultati non tarderanno a mostrarsi e sarà più facile mantenerli con successo!
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