Dieta di dicembre: che cosa mangiare prima delle feste

L’inverno è alle porte e le vacanze di Natale si avvicinano pericolosamente, per questo motivo oggi vogliamo parlare della famosa dieta di dicembre e di cosa mangiare per prepararsi al Cenone. Niente paura, non bisogna esagerare con un regime troppo restrittivo, ma scegliere con cura gli alimenti più sani ed equilibrati per potersi permettere qualche vizio in più durante i giorni di ferie!

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Dieta di dicembre: consigli utili

Dicembre è sicuramente il mese più goloso dell’anno, quello dei pranzi e delle cene in famiglia e degli aperitivi con gli amici e i fidanzati. Se molte persone non vedono l’ora che si avvicini il giorno di Natale, altre invece sono piuttosto intimorite dall’idea delle numerose tentazioni a cui dovranno resistere per non cadere nella trappola dei chili di troppo. Come sempre il segreto è trovare il giusto equilibrio tra gusto e benessere: non bisogna rinunciare a tutte le leccornie, ma arrivare ai fatidici pranzi sentendosi leggeri e in forma.

La dieta di dicembre, a differenza di quello che molti pensano, non deve essere all’insegna delle restrizioni, ma favorire l’assunzione di alimenti sani e utili per la salute del corpo. Ecco alcuni consigli utili da seguire:

  • ridurre il più possibile il consumo di alcolici che sono molto calorici e non utili al fabbisogno energetico quotidiano;
  • evitare assolutamente qualunque forma di digiuno. Non ha senso patire la fame per poi inevitabilmente tuffarsi affamati sulla prima tavola imbandita, ma è meglio alternare pasti leggeri a piccole leccornie;
  • cercare di evitare di consumare troppi dolci. Durante i pranzi e le cene di Natale non mancheranno dessert golosi e panettoni, perciò i giorni prima delle feste è consigliabile diminuire la normale dose di dolciumi;
  • idratarsi tantissimo. Bere acqua o tisane e infusi è il modo migliore per sgonfiarsi ed eliminare le tossine in eccesso, sentendosi più leggeri che mai;
  • i pasti principali devono essere leggeri ma sazianti. Via libera a tanta verdura cotta, minestre, zuppe o passati e anche a quella cruda che può essere abbinata a carne bianca, pesce e formaggi magri;
  • infine non eccedere con la frutta che, nel caso di banane e cachi per esempio, può alzare il tasso glicemico del sangue, scatenando il senso di fame e la voglia di zuccheri.

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Sport: l’alleato del benessere

Oltre a seguire con attenzione la dieta di dicembre, non bisogna dimenticare di dedicarsi con costanza e impegno allo sport. Che si tratti di corsa, passeggiate o attività in palestra, il segreto è trascorrere almeno un’ora di ogni giorno muovendosi: per rendere i risultati ancora più evidenti ci si può affidare ad alcuni indumenti di grandissima qualità. I leggings snellenti anticellulite e contenitivi 200 denari, realizzati con tecnologia EMANA® per ridurre la circonferenza di ventre, fianchi, cosce e glutei, sono perfetti anche per migliorare le prestazioni sportive. Una linea performance studiata appositamente per gli amanti dello sport e non solo, che permette di ottenere benefici e risultati indossando semplicemente il capo: ecco l’alleato perfetto per non lasciarsi spaventare dalle tentazioni natalizie!

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